Wij zijn WeHeal. Met een brede en holistische kijk op gezondheid zie je meer. Een frisse blik op Manuele Therapie, Sportfysiotherapie & Training waarin jij centraal staat. Onze missie is om jou binnen 4-6 behandelingen de controle over je eigen gezondheid weer volledig terug te geven.

WePerform introduceert een geavanceerde, wetenschappelijk onderbouwde methode om hamstringblessures niet alleen effectief te behandelen, maar ook zoveel mogelijk te voorkomen. In deze blog ontdek je hoe de nieuwe aanpak van WePerform sporters helpt sneller en sterker terug te keren op het veld.Door een combinatie van functionele bewegingsanalyses, specifieke krachttraining en sportspecifieke revalidatiemethoden richt WePerform zich op het verbeteren van de absolute kracht, gewrichtsfunctie, snelkracht en reactieve kracht bij hamstringblessures.

Hamstringblessures zijn complex en vereisen een op maat gemaakte revalidatieaanpak. Niet alle blessures zijn hetzelfde; ze variëren in type, locatie en ernst. Een effectieve revalidatie vereist een goed begrip van deze verschillen en een strategie die rekening houdt met zowel blessureherstel als blessurepreventie. In deze blogpost bespreken we de kenmerken van hamstringblessures, de principes van optimale belasting en effectieve oefeningen voor herstel en preventie.

Hamstringblessures zijn een van de meest voorkomende blessures bij sporters, vooral bij explosieve sporten. Een scheuring of overrekking van de hamstrings kan niet alleen pijnlijk zijn, maar ook langdurig herstel vereisen en de kans op terugkerende blessures is groot. Wat zijn de oorzaken van een hamstringblessure? Hoe kun je effectief revalideren en blessures voorkomen? In deze blogpost duiken we diep in de anatomie, blessure mechanismen en de beste strategieën voor preventie en herstel.

WePerform leert je om niet harder maar slimmer te trainen. Dit betekent een maximaal resultaat in een minimale tijd door een optimaal trainingsplan.

Leer hoe het verband tussen lichaam en geest een cruciale rol speelt in het genezingsproces en hoe holistische benaderingen steeds meer erkenning krijgen in de moderne gezondheidszorg. Stap binnen in de wereld van holisme en ervaar een totaalbenadering die je kijk op gezondheid en welzijn voor altijd zal veranderen.

Wil je sneller sprinten, hoger springen en explosiever bewegen? Dan is reactieve kracht een cruciale eigenschap om te ontwikkelen. In dit artikel duiken we diep in de wetenschap achter reactieve kracht. We bespreken hoe de Stretch-Shortening Cycle (SSC) werkt, waarom peesstijfheid en bindweefseltraining zo belangrijk zijn, en hoe je je Reactive Strength Index (RSI) kunt verbeteren. Met de juiste training optimaliseer je niet alleen je explosiviteit, maar verklein je ook het risico op blessures.Lees verder en ontdek hoe je jouw reactieve kracht naar een hoger niveau tilt!

Snelkracht is een cruciale vorm van krachttraining die vaak wordt verward met explosieve kracht. Maar wat maakt snelkracht uniek? Ben je klaar om je sportprestaties naar een hoger niveau te tillen? Ontdek de geheimen van snelkracht en leer hoe je in slechts vijf eenvoudige stappen jouw snelheid en explosiviteit kunt verbeteren. Of je nu een atleet bent die zijn persoonlijke records wil verbreken of een recreatieve sporter die zijn algehele prestaties wil optimaliseren, deze gids biedt je de tools en inzichten die je nodig hebt.

Mobiliteit en gewrichtsfunctie zijn cruciale aspecten van sportprestaties en blessurepreventie. Hoe beter je gewrichten functioneren, hoe groter je bewegingsvrijheid en hoe beter je lichaam zich kan aanpassen aan veranderende omstandigheden. In deze blog duiken we in de anatomie van gewrichten, hun functie en hoe je ze optimaal kunt trainen.

Wil jij sterker worden en je fysieke prestaties verbeteren? Dan is het essentieel om te begrijpen hoe je absolute en maximale kracht kunt trainen. In deze blog ontdek je hoe je met de Maximal Effort Method je kracht naar een hoger niveau tilt. Leer hoe je je zenuwstelsel effectief stimuleert, fast-twitch spiervezels rekruteert en optimaal programmeert voor maximale prestaties. Lees verder en ontdek de wetenschap achter absolute kracht!

Stammen waarschijnlijk voornamelijk uit de beginfase... Waarom? Toen maakte het namelijk nog niet uit wat je deed want alles zorgde voor progressie. Echter hoe langer je traint, hoe meer je lichaam gewend raakt aan de trainingsbelasting en des te minder vooruitgang er uiteindelijk te zien is.

Ontdek de wereld van Westside Barbell in Nederland en ervaar zelf de mogelijkheden die deze krachtige trainingsmethodologie biedt. Bereid je voor om je grenzen te verleggen, je kracht te verbeteren en te domineren in de fitnesswereld zoals nooit tevoren. Met Westside Barbell aan je zijde, is succes binnen handbereik.

Ontdek de kracht van Active Release Techniques in Nederland! Wil je meer weten over hoe deze techniek werkt en wat het voor jou kan betekenen? Dan ben je hier aan het juiste adres! In dit artikel onthullen we alles wat je moet weten over Active Release Techniques in Nederland, van de voordelen en de werkwijze tot waar je de beste behandelingen kunt vinden.

Functional Range Systems is een compleet systeem wat zich richt op het verbeteren van zowel de bewegingscapaciteit van gewrichten als de controle over deze bewegingen. Dit kan helpen bij het verlichten van pijn, het verbeteren van de functie en het voorkomen van toekomstige blessures.

Wil je je kracht en spiermassa verhogen met een indrukwekkende bench press? Zoek dan niet verder! In deze ultieme gids delen we essentiële tips en technieken om je bench press naar een hoger niveau te tillen.

In deze uitgebreide gids zul je alles ontdekken wat je moet weten over squats - van de juiste techniek en verschillende variaties tot de voordelen voor je lichaam en hoe je blessures kunt voorkomen. Of je nu traint voor kracht, spieropbouw of gewichtsverlies, squats kunnen een waardevolle toevoeging zijn aan je fitnessroutine.

In deze uitgebreide gids ga ik je stapsgewijs door de perfecte deadlifttechniek leiden. Ontdek hoe je blessures kunt voorkomen, je kracht kunt verbeteren en je deadlift naar een hoger niveau kunt tillen met de tips en technieken die ik met je ga delen. Of je nu traint voor kracht, spiermassa of gewoon je algehele fitheid wilt verbeteren, de deadlift is een essentiële oefening die niet mag ontbreken in je trainingsroutine.

In dit artikel ontdek je effectieve buikspieroefeningen die je kunnen helpen een krachtige core op te bouwen. Of je nu traint voor een sixpack of gewoon je algehele kracht wilt verbeteren, deze oefeningen zijn geschikt voor iedereen, van beginners tot gevorderden.

Peesontsteking kan een vervelende en pijnlijke aandoening zijn die onze dagelijkse activiteiten aanzienlijk kan beïnvloeden. In dit artikel duiken we dieper in op alles wat je moet weten over peesontsteking: de oorzaken, symptomen en mogelijke behandelingen.

In dit artikel duiken we dieper in de fascinerende wereld van probiotica, waarbij we alle essentiële aspecten belichten die je moet weten. Van het begrijpen van hoe probiotica werken in ons lichaam tot het identificeren van de beste bronnen en supplementen, we zullen al jouw vragen beantwoorden.

Wil je jouw sportprestaties naar een hoger niveau tillen? Dan is creatine misschien wel jouw geheime wapen. In dit artikel ontdek je alles wat je moet weten over creatine voor optimale sportprestaties.

Er is geen twijfel over mogelijk dat magnesium een essentieel mineraal is voor een gezonde levensstijl. Van het ondersteunen van de spierfunctie tot het bevorderen van een goede nachtrust, de voordelen van magnesium zijn onmiskenbaar. In dit artikel duiken we dieper in op waarom dit mineraal zo cruciaal is voor jouw algehele welzijn en hoe je ervoor kunt zorgen dat je voldoende binnenkrijgt.

In dit artikel delen we alles wat je moet weten over deze benadering die gericht is op het optimaliseren van je gezondheid door middel van de juiste voeding en voedingssupplementen. Orthomoleculaire therapie is gebaseerd op het principe dat een optimale balans van voedingsstoffen in je lichaam essentieel is voor het behoud van een goede gezondheid.

Peesblessures kunnen frustrerend en pijnlijk zijn, vooral voor degenen die actief bezig zijn met sport. Door de juiste kennis en preventieve maatregelen te nemen, kun je jouw pezen gezond en sterk houden, waardoor je blessurevrij kunt blijven genieten van je favoriete activiteiten.

Wil je gezonder eten en succesvol afvallen, maar weet je niet waar te beginnen? Deze gids biedt jou 10 praktische tips om een gezondere levensstijl te omarmen en je afslankdoelen te bereiken. Met eenvoudig te volgen advies en ondersteunende strategieën zul je merken dat gezond eten en afvallen minder ontmoedigend zijn dan je dacht.

Door inzicht te krijgen in hoe supercompensatie werkt en hoe je het effectief kunt benutten, kun je jouw trainingen optimaliseren en betere resultaten behalen. In dit artikel ontdek je hoe je supercompensatie kunt maximaliseren voor optimale sportprestaties. Leer hoe je jouw lichaam op het juiste moment de juiste prikkels kunt geven, zodat je sterker, sneller en fitter wordt.

Wil je serieus spiermassa opbouwen? Dan is het begrijpen van hypertrofie essentieel voor jouw succes. In dit artikel ontdek je hoe hypertrofie je kan helpen bij het vergroten van je spiermassa en wat je precies moet weten om jouw doelen te bereiken.

Of je nu kampt met rugpijn, nekpijn, of andere musculoskeletale problemen, manuele therapie biedt een effectieve aanpak om de pijn te verlichten en de mobiliteit te verbeteren. Klaar om jouw lichaam in balans te brengen en te investeren in langdurige gezondheid? Lees verder en dompel jezelf onder in de wereld van manuele therapie.

Wil je je kracht naar een hoger niveau tillen en maximale resultaten behalen in je trainingen? Dan ben je hier aan het juiste adres! In dit artikel onthul ik het geheim achter het bereiken van maximale kracht, en deel ik handige tips en trucs om jouw doelen te bereiken.

Slijmbeursontsteking kan een pijnlijke aandoening zijn die je dagelijkse leven aanzienlijk kan beïnvloeden. Gelukkig zijn er effectieve behandelmethoden beschikbaar om je te helpen herstellen en weer pijnvrij te worden. In dit artikel ontdek je alles wat je moet weten over deze aandoening en hoe je deze het beste kunt aanpakken.

Heb je ooit te maken gehad met nekpijn die blijft aanhouden en zelfs uitstraalt naar je armen? Dan zou het zomaar kunnen dat je een nekhernia hebt. Blijf lezen voor waardevolle inzichten en advies over het omgaan met een nekhernia en het bevorderen van een snel herstel.

Last van pijn door het piriformis syndroom? Zoek niet verder! In dit artikel ontdek je effectieve behandelingen en handige tips om verlichting te vinden. Gelukkig zijn er verschillende oplossingen die kunnen helpen om de pijn te verminderen en je mobiliteit te herstellen.

De iliopsoas spier, ook bekend als de heupbuigerspier, speelt een cruciale rol in ons vermogen om te bewegen. Deze diepgelegen spier in het bekkengebied is verantwoordelijk voor het buigen van de heup en stabiliseren van de onderrug. In dit artikel duiken we dieper in de belangrijke rol van de iliopsoas spier in lichaamsbeweging en bieden we waardevolle inzichten om je te helpen het meeste uit je trainingen te halen.

Heb je last van zenuwpijn en ben je op zoek naar effectieve strategieën en tips om verlichting te vinden? Zoek niet verder! In dit artikel ontdek je alles wat je moet weten over het verlichten van zenuwpijn. Van natuurlijke remedies tot medische behandelingen, we bespreken diverse methoden om jouw pijn te verzachten en je leven aangenamer te maken.

Heb je regelmatig last van hoofdpijn en ben je op zoek naar effectieve manieren om ervan af te komen? Gelukkig zijn er verschillende methoden die kunnen helpen om hoofdpijn te verlichten en te voorkomen. In dit artikel ontdek je praktische tips en trucs die je kunnen helpen om hoofdpijn te verminderen en zelfs te voorkomen.

Wil je leren hoe je effectief vochtretentie in je lichaam kunt voorkomen? Vocht vasthouden kan leiden tot ongemak en zwelling, maar gelukkig zijn er eenvoudige stappen die je kunt nemen om dit te verminderen. In dit artikel ontdek je praktische tips en strategieën om vochtretentie te bestrijden en je lichaam in balans te houden.

Iedereen kan getroffen worden door een ijzertekort, maar de symptomen worden vaak niet direct herkend. Vermoeidheid, bleekheid en duizeligheid zijn veelvoorkomende tekenen die gemakkelijk over het hoofd worden gezien. In dit artikel, ontdek hoe je de symptomen van ijzertekort kunt herkennen en belangrijker nog, wat je eraan kunt doen.

Heb je last van vermoeidheid, tintelingen of duizeligheid? Dit kan wijzen op een mogelijk vitamine B12-tekort. Een tekort kan leiden tot diverse gezondheidsproblemen, maar gelukkig zijn er oplossingen beschikbaar. In dit artikel bespreken we hoe je de symptomen van een vitamine B12-tekort herkent en welke stappen je kunt nemen om dit tekort aan te pakken.

Duik in de wereld van Omega 3 en ontdek waarom dit vetzuur een essentiële rol speelt in een gezonde levensstijl. Leer hoe je de juiste Omega 3-bronnen kunt kiezen, welke voedingsmiddelen je dagelijks zou moeten consumeren en hoe je ervoor zorgt dat je alle belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt.

Heb je last van vervelende darmklachten en ben je op zoek naar natuurlijke manieren om hiermee om te gaan? In dit artikel delen we 10 effectieve tips die je kunnen helpen om op een natuurlijke en gezonde manier van darmklachten af te komen.

Ontdek de sleutel tot het verbeteren van je mobiliteit en het behouden van soepele gewrichten met onze top 10 effectieve oefeningen. Of je nu een actieve sporter bent of gewoon je dagelijkse bewegingen soepeler wilt maken, deze mobiliteitsoefeningen zijn perfect voor iedereen die zijn flexibiliteit wil vergroten en gewrichtsstijfheid wil verminderen.

In dit artikel duiken we dieper in op de verbazingwekkende kracht van de nervus vagus en delen we alles wat je moet weten over deze fascinerende lichaamsverbinding. Benieuwd naar hoe je deze 'wandelende zenuw' kunt activeren en optimaliseren voor een betere gezondheid en welzijn? Blijf lezen en ontdek de verborgen potentie van de nervus vagus.

Een verzwikte enkel kan je dagelijkse leven flink ontregelen. Gelukkig zijn er effectieve manieren om het herstel te bevorderen en toekomstige blessures te voorkomen. In dit artikel delen we 10 waardevolle tips die je kunnen helpen om sneller weer op de been te komen en weer volop van je activiteiten te genieten.

Krampen in de kuit kunnen iedereen overkomen, of je nu een fanatiek sporter bent of gewoon een actieve levensstijl leidt. Die onverwachte schok van pijn kan je activiteit abrupt onderbreken en je frustratie bezorgen. Maar wat veroorzaakt deze vervelende krampen eigenlijk? In dit artikel duiken we dieper in de oorzaken van kramp in de kuit en delen we effectieve oplossingen en waardevolle tips voor preventie.

Beweeglijkheid is een cruciaal onderdeel van onze algehele gezondheid en welzijn. Of je nu een atleet bent die je prestaties wilt verbeteren of iemand die simpelweg de dagelijkse activiteiten gemakkelijker wil maken, mobiliteitstraining is de sleutel. In deze ultieme gids duiken we dieper in de wereld van effectieve mobiliteitstraining. We onderzoeken technieken en oefeningen die je helpen je beweeglijkheid te verbeteren, blessures te voorkomen en je lichaam sterker te maken.

In een wereld waarin stress en hectiek de overhand lijken te nemen, ontdekken steeds meer mensen de kracht van de holistische benadering. Maar wat houdt deze benadering precies in en hoe kan het jouw leven transformeren? Holisme kijkt niet alleen naar symptomen, maar naar de gehele persoon: lichaam, geest en ziel. Het richt zich op het herstellen van de balans en het bevorderen van welzijn in al zijn facetten.

Jicht kan een verlammende aandoening zijn die je dagelijks leven ernstig kan verstoren. Die onverwachte pijn in je voet kan je ineens opsluiten aan huis, waardoor je normale activiteiten onbereikbaar lijken. Gelukkig zijn er oplossingen! In dit artikel delen we 10 effectieve tips om jicht in je voet te behandelen en de pijn te verlichten.

Een zweepslag kuit kan je sportieve ambities flink dwarsbomen. Of je nu een fanatieke hardloper bent of gewoon af en toe een balletje trapt, de pijn die deze blessure met zich meebrengt, kan onverwachts opduiken. In dit artikel gaan we dieper in op de oorzaken van een zweepslag kuit, waardoor je beter begrijpt hoe deze blessure ontstaat. Daarnaast bespreken we de typische symptomen zodat je precies weet waar je op moet letten. Maar geen zorgen! We voorzien je ook van effectieve behandelingen die je kunnen helpen om snel weer op de been te komen.

Artrose in de knie is een veelvoorkomend probleem dat niet alleen pijn en stijfheid veroorzaakt, maar ook de kwaliteit van leven aanzienlijk kan beïnvloeden. In dit artikel duiken we diep in de factoren die bijdragen aan het ontstaan van artrose, de symptomen die je niet over het hoofd moet zien, en de meest effectieve behandelingen die je kunt toepassen. Of je nu jong of oud bent, het begrijpen van artrose in de knie is essentieel voor het beheren van de klachten en het verbeteren van je beweging.

Cholesterol, een woord dat vaak leidt tot bezorgdheid en vragen. Maar wist je dat het verlagen van je cholesterol niet alleen haalbaar, maar ook eenvoudig kan zijn? In dit artikel ontdek je 10 effectieve tips die je helpen om je cholesterol snel te verlagen en gezond te blijven. Van voedingskeuzes tot dagelijkse gewoontes, onze tips zijn eenvoudig toe te passen en passen in elke levensstijl.

Een frozen shoulder kan een verontrustende en pijnlijke ervaring zijn die veel mensen treft, vaak zonder duidelijke oorzaak. In dit artikel duiken we diep in de wereld van de frozen shoulder, verkennen we de meest voorkomende oorzaken, en bespreken we de symptomen die je niet kunt negeren. Bovendien presenteren we effectieve behandelingen die je kunnen helpen om pijn te verlichten en de mobiliteit te herstellen.

Vergeet de mythe dat krachttraining alleen voor mannen is. Vrouwen zijn net zo goed in staat om spieren op te bouwen en kracht te ontwikkelen, en bovendien heeft het tal van voordelen voor je gezondheid en mentale welzijn. In dit artikel duiken we dieper in de wereld van krachttraining voor vrouwen. Ontdek hoe jij jouw lichaam kunt veranderen, grenzen kunt verleggen en de sterke vrouw in jezelf kunt ontdekken.

Een hielspoor kan je dagelijks leven flink verstoren, met pijn die je activiteit en mobiliteit belemmert. Gelukkig is er hoop! Met de juiste oefeningen kun je de symptomen verlichten en je herstel versnellen. In dit artikel delen we zeven effectieve oefeningen die specifiek gericht zijn op het verlichten van hielspoor. Deze oefeningen zijn eenvoudig te integreren in je dagelijkse routine en helpen niet alleen bij het verminderen van pijn, maar versterken ook de spieren en pezen rondom de hiel.

In dit artikel duiken we in de complexiteit van laaggradige ontsteking. We verkennen de verschillende oorzaken, van ongezonde voeding tot stress, en helpen je de symptomen te herkennen die je misschien negeert. Bovendien bespreken we effectieve behandelingen die je kunt toepassen om je welzijn te verbeteren en de ontsteking te verminderen.

In dit artikel duiken we dieper in de wereld van rusteloze benen en bieden we effectieve oplossingen om weer een betere nachtrust te realiseren. Of je nu regelmatig last hebt van deze symptomen of gewoon nieuwsgierig bent naar mogelijke remedies, je bent hier aan het juiste adres. Laat de onrust achter je en ontdek hoe je weer heerlijk kunt slapen zonder de constante drang om je benen te bewegen.

Heb je last van ischias pijn en zoek je naar snelle verlichting? Je bent niet alleen! Ischias kan een verwoestende impact hebben op je dagelijkse leven, van ongemakkelijke momenten tot belemmeringen in je dagelijkse activiteiten. Gelukkig zijn er effectieve manieren om deze pijn te verlichten en je weer vrij te voelen. In dit artikel delen we zeven praktische tips die je zullen helpen om snel terug te keren naar je dagelijkse routine.

In dit artikel duiken we dieper in de oorzaken van peesontsteking in de schouder, de symptomen die je kunt herkennen en de effectieve behandelingen die beschikbaar zijn om je herstel te versnellen. Of je nu een actieve levensstijl hebt of simpelweg je dagelijkse taken wilt kunnen uitvoeren zonder pijn, het begrijpen van deze aandoening is de eerste stap naar verlichting en herstel.

Een gescheurde enkelband kan een flinke tegenslag zijn, vooral als je houdt van actief leven en sport. Het herstelproces kan ontmoedigend lijken, maar met de juiste tips en oefeningen kun je niet alleen sneller herstellen, maar ook sterker terugkomen dan ooit tevoren. In dit artikel behandelen we alles wat je moet weten over het herstel van gescheurde enkelbanden. Van effectieve revalidatie-oefeningen tot realistische verwachtingen voor je hersteltraject.

In dit artikel delen we zeven effectieve oefeningen die speciaal zijn ontworpen om je spieren te versterken, de flexibiliteit te vergroten en de druk op de ischiaszenuw te verlichten. Of je nu net begint of al langer last hebt van ischias, deze oefeningen zijn toegankelijk en eenvoudig uit te voeren.

Door alle overvloed aan informatie wordt het steeds lastiger om wat betreft gezonde voeding duidelijke keuzes te maken. Hierdoor zijn we enkele jaren geleden onze eigen zoektocht gestart en proberen we jou stap voor stap duidelijk te maken wat nu belangrijk is en waar jij als consument op kunt letten.