Wat is Functional Range Systems (FRS)?
Functional Range Systems is een wetenschappelijk onderbouwd bewegings- en trainingsprogramma dat zich richt op het verbeteren van de gewrichtsgezondheid, mobiliteit en bewegingsefficiëntie.
Het is een compleet systeem wat zich richt op het verbeteren van zowel de bewegingscapaciteit van gewrichten als de controle over deze bewegingen. Dit kan helpen bij het verlichten van pijn, het verbeteren van de functie en het voorkomen van toekomstige blessures.
Een systematisch aanpak
Hieronder vind je een overzicht van de belangrijkste componenten van Functional Range Systems.
Functional Range Assessment (FRA)
De FRA® wordt gebruikt als een evaluatiemethode om de bewegingscapaciteit van je gewrichten te beoordelen en eventuele beperkingen in functionele mobiliteit te identificeren. De resultaten van de FRA® worden gebruikt om gepersonaliseerde trainingsprogramma’s te ontwikkelen die gericht zijn op het verbeteren van de specifieke bewegingsbeperkingen.
Functional Range Release (FR)
Dit onderdeel richt zich op de therapeutische behandelingen en technieken om beperkingen in mobiliteit op te heffen en de bewegingsvrijheid te herstellen.
Functional Range Conditioning (FRC)
Dit is een systematische methode die gericht is op het vergroten van de mobiliteit van de gewrichten. Het omvat oefeningen die zowel de bewegingsomvang (range of motion) als de controle over deze bewegingen verbeteren.
Internal Strength Model (FRSISM)
Een nieuwe kijk op training; train jij alleen je spieren of train je alle onderdelen in je lichaam? In de FRSISM® wordt er in de trainingsopbouw specifiek onderscheid gemaakt tussen het trainen en versterken van je gewrichten, spieren, pezen en zenuwstelsel voor optimale prestaties. Je bent zo sterk als je zwakste schakel, dus als je alles op dezelfde manier traint ontstaan er vanzelf blessures.
Wanneer is FRS iets voor jou?
- Als je traint en sport.
- Als je meer mobiliteit wilt.
- Als je gewrichtsproblemen hebt.
- Als je herstellende bent van een operatie.
- Als je last hebt van terugkerende blessures.
- Als je op zoek bent naar een trainingsprogramma gericht op het verbeteren van de bewegingscapaciteit van je gewrichten.
- Als je een compleet systeem wil dat zich richt op het verbeteren van de gewrichtsgezondheid, mobiliteit en bewegingsefficiëntie.
- Als je jouw hele lichaam wilt screenen op problemen in het bewegen en vervolgens een duidelijk stappenplan wilt krijgen naar een oplossing.
Uniek in Nederland
Waarom maken niet meer therapeuten gebruik van Functional Range Systems®? Dat vragen wij ons ook af! Functional Range Systems® is in Nederland volkomen onbekend, echter maken talloze grote professionele sportorganisaties ter wereldwijd gebruik van. Bij WeHeal durven we buiten de gebaande paden te gaan om nieuwe wegen te ontdekken. Tijmen is de enige aanbieder in héél Nederland die volledig gecertificeerd is om het gehele Functional Range Systems® te mogen aanbieden.
FAQ – Wat is Functional Range Systems (FRS)?
1. Wat is Functional Range Systems (FRS)?
Functional Range Systems® is een wetenschappelijk onderbouwd bewegings- en trainingssysteem dat zich richt op het verbeteren van gewrichtsgezondheid, mobiliteit en controle over beweging. Het helpt bij het verlichten van pijn, verbeteren van de functie en het voorkomen van blessures.
2. Voor wie is FRS geschikt?
FRS is geschikt voor:
- Sporters van elk niveau
- Mensen met terugkerende blessures
- Personen die revalideren van een operatie
- Iedereen die zijn of haar mobiliteit wil verbeteren
- Iedereen die structureel wil werken aan blessurepreventie en gewrichtsgezondheid
3. Waaruit bestaat Functional Range Systems?
FRS is opgebouwd uit vier samenhangende onderdelen:
a. Functional Range Assessment (FRA®)
Een uitgebreide evaluatie van de gewrichtsbeweging en mobiliteit. De resultaten vormen de basis voor een persoonlijk trainings- of behandelplan.
b. Functional Range Release (FR)
Een therapeutische benadering gericht op het opheffen van bewegingsbeperkingen. Door manuele technieken wordt de bewegingsvrijheid hersteld.
c. Functional Range Conditioning (FRC®)
Training gericht op het vergroten van de bewegingsomvang én controle. FRC verbetert de functionele mobiliteit van gewrichten op een actieve, duurzame manier.
d. Internal Strength Model (FRSISM®)
Een unieke trainingsvisie waarbij niet alleen spieren, maar ook gewrichten, pezen en het zenuwstelsel systematisch getraind worden. Het doel: een sterk, veerkrachtig lichaam waarin geen zwakke schakels bestaan.
4. Wat maakt FRS anders dan traditionele revalidatie of mobiliteitstraining?
FRS richt zich niet alleen op symptoombestrijding, maar op het structureel verbeteren van gewrichtsfunctie. In plaats van passief stretchen of isoleren van spieren, werkt FRS aan actieve mobiliteit, kracht in eindranges en volledige bewegingscontrole.
5. Waarom is FRS (nog) zo onbekend in Nederland?
Functional Range Systems® is wereldwijd al omarmd door topclubs, professionele sportorganisaties en revalidatie-experts. In Nederland is het systeem nog relatief onbekend. Tijmen van WeHeal is momenteel de enige volledig gecertificeerde aanbieder van het volledige FRS-systeem in Nederland.
6. Wat zijn de voordelen van FRS?
- Betere mobiliteit en bewegingscontrole
- Minder kans op blessures
- Sneller en veiliger herstel na blessures of operaties
- Verhoogde sportprestaties door sterke en gezonde gewrichten
- Een persoonlijk plan op basis van jouw bewegingsprofiel
7. Hoe ziet een FRS-traject eruit bij WeHeal?
- Start met een Functional Range Assessment (FRA®)
- Ontvang een persoonlijk programma op basis van jouw beperkingen
- Werk met therapeutische technieken (FR) en FRC-oefeningen
- Bouw interne kracht op met FRSISM-methodes
- Verbeter je mobiliteit, functie en prestaties stap voor stap
Wil jij ervaren wat échte mobiliteitstraining inhoudt?
Neem contact op met WeHeal voor een intake en ontdek hoe Functional Range Systems jouw lichaam sterker, gezonder en efficiënter laat bewegen.