Wat is Functional Range Systems (FRS)?
Functional Range Systems is een wetenschappelijk onderbouwd bewegings- en trainingsprogramma dat zich richt op het verbeteren van de gewrichtsgezondheid, mobiliteit en bewegingsefficiëntie.
Het is een compleet systeem wat zich richt op het verbeteren van zowel de bewegingscapaciteit van gewrichten als de controle over deze bewegingen. Dit kan helpen bij het verlichten van pijn, het verbeteren van de functie en het voorkomen van toekomstige blessures.
Een systematisch aanpak
Hieronder vind je een overzicht van de belangrijkste componenten van Functional Range Systems.
Functional Range Assessment (FRA)
De FRA® wordt gebruikt als een evaluatiemethode om de bewegingscapaciteit van je gewrichten te beoordelen en eventuele beperkingen in functionele mobiliteit te identificeren. De resultaten van de FRA® worden gebruikt om gepersonaliseerde trainingsprogramma’s te ontwikkelen die gericht zijn op het verbeteren van de specifieke bewegingsbeperkingen.
Functional Range Release (FR)
Dit onderdeel richt zich op de therapeutische behandelingen en technieken om beperkingen in mobiliteit op te heffen en de bewegingsvrijheid te herstellen.
Functional Range Conditioning (FRC)
Dit is een systematische methode die gericht is op het vergroten van de mobiliteit van de gewrichten. Het omvat oefeningen die zowel de bewegingsomvang (range of motion) als de controle over deze bewegingen verbeteren.
Internal Strength Model (FRSISM)
Een nieuwe kijk op training; train jij alleen je spieren of train je alle onderdelen in je lichaam? In de FRSISM® wordt er in de trainingsopbouw specifiek onderscheid gemaakt tussen het trainen en versterken van je gewrichten, spieren, pezen en zenuwstelsel voor optimale prestaties. Je bent zo sterk als je zwakste schakel, dus als je alles op dezelfde manier traint ontstaan er vanzelf blessures.
Wanneer is FRS iets voor jou?
- Als je traint en sport.
- Als je meer mobiliteit wilt.
- Als je gewrichtsproblemen hebt.
- Als je herstellende bent van een operatie.
- Als je last hebt van terugkerende blessures.
- Als je op zoek bent naar een trainingsprogramma gericht op het verbeteren van de bewegingscapaciteit van je gewrichten.
- Als je een compleet systeem wil dat zich richt op het verbeteren van de gewrichtsgezondheid, mobiliteit en bewegingsefficiëntie.
- Als je jouw hele lichaam wilt screenen op problemen in het bewegen en vervolgens een duidelijk stappenplan wilt krijgen naar een oplossing.
Uniek in Nederland
Waarom maken niet meer therapeuten gebruik van Functional Range Systems®? Dat vragen wij ons ook af! Functional Range Systems® is in Nederland volkomen onbekend, echter maken talloze grote professionele sportorganisaties ter wereldwijd gebruik van. Bij WeHeal durven we buiten de gebaande paden te gaan om nieuwe wegen te ontdekken. Tijmen is de enige aanbieder in héél Nederland die volledig gecertificeerd is om het gehele Functional Range Systems® te mogen aanbieden.
FAQ – Functional Range Systems (FRS)
Alles wat je moet weten over dit unieke systeem voor gewrichtsgezondheid en mobiliteit.
❓ Wat is Functional Range Systems (FRS)?
Functional Range Systems (FRS) is een wetenschappelijk onderbouwd bewegings- en trainingssysteem dat zich richt op het verbeteren van gewrichtsmobiliteit, bewegingscontrole en algehele bewegingskwaliteit. Het combineert evaluatie, behandeling en training tot één geïntegreerde aanpak.
❓ Voor wie is FRS geschikt?
FRS is geschikt voor jou als:
- Je sport of traint en blessurevrij wilt blijven
- Je meer mobiliteit en flexibiliteit zoekt
- Je herstellende bent van een operatie
- Je chronische of terugkerende blessures hebt
- Je gewrichtspijn of bewegingsbeperkingen ervaart
- Je een functionele screening en een persoonlijk stappenplan wilt
❓ Uit welke onderdelen bestaat het systeem?
✅ 1. Functional Range Assessment (FRA®)
Een uitgebreide screening om de bewegingscapaciteit van al je gewrichten te meten. Op basis van de resultaten wordt een gepersonaliseerd programma opgesteld.
✅ 2. Functional Range Release (FR®)
Een manuele therapievorm om bewegingsbeperkingen op te heffen en mobiliteit terug te winnen, vaak gebruikt door therapeuten.
✅ 3. Functional Range Conditioning (FRC®)
Actieve mobiliteitstraining die helpt om kracht op eindstand van je bewegingen op te bouwen. Gericht op vergroting van je bewegingsvrijheid én controle.
✅ 4. Internal Strength Model (FRSISM®)
Trainen voorbij alleen spieren: dit model pakt gewrichten, pezen, fascia en zenuwstelsel aan om het hele lichaam functioneel sterker te maken.
❓ Wat maakt FRS anders dan andere mobiliteitstrainingen?
FRS combineert evaluatie, therapie en training tot één wetenschappelijk geheel. Het richt zich niet alleen op spieren, maar op het gehele bewegingssysteem, inclusief gewrichten, pezen en zenuwen.
❓ Waarom is FRS nog zo onbekend in Nederland?
Hoewel FRS wereldwijd gebruikt wordt door grote sportorganisaties, is het in Nederland nog relatief onbekend. Tijmen van WeHeal is momenteel de enige volledig gecertificeerde aanbieder in Nederland die álle onderdelen van FRS mag toepassen.
❓ Wat zijn de voordelen van FRS?
- Vermindering van pijn en bewegingsbeperkingen
- Preventie van blessures
- Verbeterde sportprestaties
- Meer bewegingsvrijheid en controle
- Revalidatie na blessures of operaties
- Duurzame resultaten door gerichte aanpak
❓ Hoe kan ik beginnen met FRS?
Je kunt contact opnemen met WeHeal om een intake of Functional Range Assessment te plannen. Op basis daarvan wordt een persoonlijk behandel- en trainingsplan opgesteld.