Terugkerende schouderklachten: waarom komen schouderklachten steeds terug?
Veel mensen herkennen dit patroon.
De schouder doet pijn.
Na een tijdje gaat het beter.
En vervolgens komen de klachten weer terug.
Dit kan maanden of zelfs jaren doorgaan.
Soms verdwijnen de klachten tijdelijk na rust, fysiotherapie of oefeningen. Maar na een tijdje keren ze weer terug.
Dit noemen we recidiverende schouderklachten.
De reden dat klachten blijven terugkomen is vaak dat de onderliggende oorzaak niet volledig wordt aangepakt.
Bij WeHeal kijken we daarom niet alleen naar de plek waar de pijn zit, maar naar het hele bewegingssysteem.
Samenvatting
Terugkerende schouderklachten ontstaan vaak doordat het lichaam compensaties ontwikkelt na pijn of overbelasting. Deze aangepaste bewegingspatronen kunnen leiden tot nieuwe belasting op spieren, gewrichten en pezen. Door middel van motorisch leren en een analyse van het volledige bewegingssysteem kunnen deze patronen worden hersteld.
Waarom schouderklachten vaak terugkomen
Schouderklachten verdwijnen soms tijdelijk, maar keren daarna opnieuw terug.
Dat gebeurt vaak omdat:
- alleen de pijn wordt behandeld
- het bewegingspatroon niet verandert
- de belastbaarheid van het lichaam onvoldoende wordt opgebouwd
Onderzoek laat zien dat schouderpijn vaak ontstaat door een combinatie van factoren, zoals belasting, bewegingspatronen en herstelcapaciteit.
Wanneer de onderliggende oorzaak niet wordt aangepakt, blijft het lichaam dezelfde fouten maken.
En daardoor blijven klachten terugkomen.
Het lichaam past zich automatisch aan
Wanneer pijn ontstaat, probeert het lichaam zichzelf te beschermen.
Het past automatisch de manier van bewegen aan.
Dit kan bijvoorbeeld betekenen dat je:
- je arm anders beweegt
- meer spanning gebruikt in andere spieren
- bepaalde bewegingen vermijdt
Deze aanpassingen kunnen tijdelijk helpen om pijn te verminderen.
Maar wanneer ze te lang blijven bestaan, kunnen ze nieuwe problemen veroorzaken.
Compensaties bij schouderklachten
Bij schouderklachten zien we vaak dat andere delen van het lichaam het werk gaan overnemen.
Veel voorkomende compensaties ontstaan in:
- nekspieren
- bovenrug
- romp
Deze structuren proberen de schouder te ontlasten.
Maar daardoor kan er overbelasting op andere plekken ontstaan.
Bijvoorbeeld:
- nekklachten
- bovenrugpijn
- verminderde schouderkracht
De schouder functioneert namelijk nooit op zichzelf.
Het gewricht werkt samen met:
- de bovenrug
- de ribbenkast
- de romp
- het schouderblad
Wanneer één onderdeel minder goed werkt, moet het lichaam dat ergens anders opvangen.
De rol van het schouderblad
Een belangrijke factor bij terugkerende schouderklachten is de beweging van het schouderblad.
Het schouderblad heeft meerdere functies:
- stabiliteit van het schoudergewricht
- positionering van de arm
- krachtoverdracht naar de romp
Wanneer het schouderblad minder goed beweegt, kan de belasting op de rotator cuff toenemen.
Dit kan leiden tot:
- irritatie van pezen
- verminderde kracht
- pijn bij armheffen
Waarom rust vaak niet voldoende helpt
Veel mensen stoppen met bewegen wanneer ze pijn hebben.
Hoewel korte rust soms nodig kan zijn, lost rust meestal de oorzaak van schouderklachten niet op.
Sterker nog:
Langdurige rust kan leiden tot:
- verminderde spierkracht
- verminderde stabiliteit
- slechtere bewegingscontrole
Hierdoor kan de schouder juist kwetsbaarder worden voor nieuwe klachten.
Motorisch leren: opnieuw leren bewegen
Bij terugkerende schouderklachten moet het lichaam vaak opnieuw leren bewegen.
Dit proces noemen we motorisch leren.
Motorisch leren betekent dat het zenuwstelsel nieuwe bewegingspatronen ontwikkelt.
Het doel hiervan is:
- efficiënter bewegen
- minder overbelasting
- betere samenwerking tussen spieren
Moderne inzichten laten zien dat herstel niet alleen gaat over kracht, maar ook over hoe het lichaam beweegt.
Waarom een complete analyse belangrijk is
Omdat schouderklachten vaak meerdere oorzaken hebben, is een brede analyse belangrijk.
Bij WeHeal analyseren we daarom:
- mobiliteit van de schouder
- beweging van het schouderblad
- functie van de bovenrug
- stabiliteit van de romp
- belasting door sport of werk
Door deze factoren samen te bekijken kunnen we de echte oorzaak van de klachten vinden.
De aanpak van WeHeal
Bij WeHeal werken we volgens een Lokaal – Globaal – Totaal aanpak.
Deze aanpak richt zich op het herstellen van het volledige bewegingssysteem.
Stap 1 – Lokaal
We behandelen eerst de structuren waar de pijn zit.
Doelen:
- pijn verminderen
- mobiliteit herstellen
- weefselfunctie verbeteren
Stap 2 – Globaal
Vervolgens analyseren we hoe jouw lichaam beweegt.
We kijken naar:
- bewegingspatronen
- kracht
- stabiliteit
- mobiliteit
Daarna bouwen we de belastbaarheid van het lichaam weer op.
Stap 3 – Totaal
Tot slot kijken we naar het complete systeem.
Bijvoorbeeld:
- herstelvermogen
- stress
- voeding
- trainingsbelasting
Door deze factoren te optimaliseren kan herstel duurzamer worden.
Wanneer moet je hulp zoeken?
Het kan verstandig zijn om hulp te zoeken wanneer:
- schouderklachten steeds terugkomen
- klachten langer dan 6 weken bestaan
- krachtverlies optreedt
- dagelijkse activiteiten moeilijk blijven
Een specialistische analyse kan helpen om te begrijpen waarom de klachten blijven terugkomen.
Plan een intake bij WeHeal
Heb je last van terugkerende schouderklachten?
Bij WeHeal analyseren we niet alleen de schouder, maar het volledige bewegingssysteem.
Zo ontdekken we waarom jouw klachten blijven terugkomen en hoe herstel mogelijk wordt.
👉 Plan je intake – binnen 24 uur geholpen